驚きのダイエット法！テトリスダイエットについて解説！
皆さんこんにちは。初心者テトリスプレイヤーの隠家 くろ（@kakurekuro）です。
私はよく、テトリスの初心者講座的な記事を書いているのですが、今回新たな事柄を発見しました。
それが、タイトルにもあるように、テトリスダイエットです！
そのダイエット方法がどのようなものかこれから説明していきます。
3分間のテトリスが渇望を緩和してくれる
「テトリスが渇望を緩和する」という内容の論文が「Apetite」誌で発表されました。
発表したのは、プリマス大学の博士課程に学ぶジェシカ・スコルカ＝ブラウンさんとジャッキー・アンドラーデ教授たち。
いわゆる「渇望」や「欲望」のイメージは通常は数分で薄れ消えていくそうですが、かなり具体的に欲しいものであれば、それを摂取した結果をイメージし根強くなります。
この強いイメージに負けてしまい、我慢していたものを食べてしまう……ということがダイエットの失敗例です。
ジェシカさんたちは、この脳に浮かんだイメージを消す方法を研究し、結果として「テトリス」を短時間やることでこの渇望のイメージを薄れさせることができるのを発見しました。
実験
ジェシカさんたちが行った実験は被験者を2グループにわけ、両方に自分の渇望の強さ、詳しさ、具体性などを聞き取りスコア化しました。
その後、一方のグループにはテトリスをプレイさせ、もう一方はなにもさせず放置します。
そうして3分後、2つのグループの渇望度合いをもう一度テストすると、テトリスをプレイしたほうはしてないほうよりも24％低い渇望度スコアが計測されたということです。
以上がジェシカさんたちが行った実験です。
脳が勝手に空腹や食べ物をイメージしてしまうのを、テトリスで防いでいるという形ですね。
イメージを防ぐ方法は他にも、軽い運動や簡単な脳トレでも効果が見込めます。
また、この短時間テトリスをプレイする方法は、禁煙や禁酒にも利くそうです。
あの有名メンタリストのDAIGOさんもYouTubeでこの論文について話していますので、興味がある方は是非↓
筆者が実際に試してみた
はいここからが本題です！（笑）
テトリスが好きな私がこんな論文を目にしてしまったら、試さずにはいられない訳です！
しかも私は現在ダイエット中。
こんなタイムリーな実験は他にはありませんです！
私の行った実験内容は、以下のようになります↓
- 半日断食をする（水は最低限摂取）
- テトリスを3分間プレイ（一人用エンドレスモード）
- 残りの半日どれだけ食事の欲望が出ないかをチェック
で、普通にプレイし終わったのですが、結果はまぁ食欲がないようなあるようなでしたね（釈然としない）
テトリスプレイ中はあまり食欲は感じなかったのですが、終わってみれば特に普段と変わらない感じでした。
ダイエット効果があるのかどうかは明確には分かりませんが、なにもしないよりはあるのかなーとは思います。
ただこれ、論文では触れられていないのですが、テトリスじゃなくても良いような。。。
おそらくエンドレスゲームならなんでも代替が利くような気がしますね。
例：ぷよぷよ、パネルでぽん、ヨッシーのクッキー、ドクターマリオなど
まとめ
以上で、テトリスダイエットについては終了です。
効果があるようなないような、よくわからない結果になりましたが、論文で発表されているので、信憑性は結構高いですね。
もしこれからダイエットを始めようとしている方は是非このテトリスダイエットをしてみてはいかがでしょうか。
それでは、今回はこの辺で
またいつか
↓おすすめのテトリスアプリ↓
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